Haziran yaklaştıkça çevremde çılgın gibi bir yaza hazırlık rüzgarı esmeye başladı.Şok dietler,ağır spor aktiviteleri,dolap detoksları,alışveriş çılgınlıkları…Bende etrafımda gelişen bu hareketlenmeleri tek bir yazıda toparlayıp sizede rehber olacak türden bir ‘YAZA MERHABA’ yazısı yazmak istedim.
BİKRAM YOGA
Son dönem herkesin ağzında olan yeni popülerleşen bir yoga stili.Hızlı sonuç almak ve vucudu kısa sürede şekillendirmek için en ideal uygulamalardan biri olduğu söyleniyor.Peki nedir bu bikram yoga? Diğer bir adıyla ‘Sıcak Yoga’.Dünyaca ünlü bir çok yoga eğitmeninin üstadı Bikram Choundhury tarafından yoga severlere kazandırılmış en yeni yoga çeşidi.Daha çok yenibir ugulama olduğundan sağlığa olan fayda ve ya zararı tam olarak saptanmamış bu nedenle iyi ve güvenilir bir eğitmen eşliğinde yapılmalı ve muhakkak öncesindebir vucut check up’ı yaptırılarak Bikram Yoga’ya uygun olup olmadığınız kontrol edilmelidir.
Bikram Yoga’da 40 derecede ısıtılmş bir odada çalışırsınız.Odaya girdiğiniz anda vücut terlemeye başlar.Yoğun ısı altında yoganın temel 26 hareket 2şer kere tekrarlanır ve 90 dakikalık bir çalışma süreci geçirilir.Sıcakta yapılan bu yogada tüm kas,lif ve tendonlar 2 kat gerilir,omurga 2 kat esner,eklemler 2 kat harekete geçer ve iç organlara da bu sayede masaj yapılır.Tansiyon yükselir,nefes alma zorlaşır fakat metabolizmada bir o kadar hızlanır.Hayatınızda hiç terlemediğiniz kadar terlediğinize tanıklık ediceksiniz.Seans sonunda nekadar zorlanmışsanız,rahatlama ve giden toksinlerin verdiği ferahlamayı o kadar hissedersiniz.Birçok ünlü isim bikram sınıflarını çoktan doldurmuş.Herhangi bir sağlık şikayetiniz yoksa kısa sürede vucudunuzun daralması ve freshlenmesi için bu yoga çeşidini deniyebilirsiniz.
EĞLENCELİ SAĞLIK KUTULARININ EN YENİSİ SUSHİCO’DAN
Günlük kalori hesabı yapılarak hazırlanmış tüm gün yiyeceğiniz öğünlerin hazırlanıp sabahtan evinize bırakıldığı sağlık kutuları şuan çok yaygın durumda.Bu ürünlerin bazılarını denedim.Özellikle yoğun ve koşturmalı geçen bir hayatınız varsa hazır yemeklerle form korumak büyük kolaylık.Tabi kimisinden memnun kaldım kimisinden ise zayıflamak uğruna bu lezzetsiz şeylerle hayatımı geçiremem diyerek 2.günden havlu attım.Son keşfim ise en damak zevkime ve gözüme hitab eden oldu.Asya mutfağının ülkemizdeki en popüler olanı ‘SushiCo’ bu işe soyunmuş ve ‘Fit&Healthy Box’ adını verdikleri sağlıklı beslenme kutuları oluşturmuşlar.Asya mutfağına olan düşkünlüğümü daha önceki yazılarımda da sıkça dile getirmiştim.İçinde sushi,ördek eti,mantarlı pirinç gibi asya mutfağının vazgeçilmezlerinin sağlıklı ve yağsız hazırlanmış formlarının bulunduğu bu kutu benim damak zevkime tam anlamıyla hitab etti ve formumu korumam için keyifli bir seçenek oldu.
MODA’DA YAZLIK ÖNERİLER
Trendsetter İstanbul web sitesi günlük hayatımda sık sık göz attığım ve trendleri takip ettiğim sitelerden biri.Oradan edindiğim 2016 yaz ipuçlarında en çarpıcı olanları yazayım size.Bizim eskilerden gördüğümüz erkek tarafı genelde koyu renk bayanlar ise açık,canlı renkler giyer.Fakat erkek modasının gelişmesiyle en feminen pembe renk bile erkeklerin yazlık gardroplarının vazgeçilmez parçalarından biri oldu ve renkler erkekler için özgüven göstergesi haline geldi.Pembe erkek şortları ve ya keten gömlekler benimde karşı cinse yakıştırdığım parçalardan.Bu sene ise BEYAZ ve TURUNCU kombinasyonu erkeğin temsilcisi olucak.Turuncu Nike Airmaxler ve turuncu GAP tisötler ile kombinlenecek beyaz şort ve ya pantalonlar moda öncüsü erkeklerin üzerinde sıkça göreceğimiz parçalardan.
Bayanlarda ise şaşırtıcı yazlık bir gelişme var.Rahat topuklu ayakkabılar! Kadın olmak zor,şık olmak ise bin kat daha zor.Hem rahat hem şık olayım diyorsanız baya bir kafa patlatıp kombin bulmacasının içinde kaybolup gidebilirsiniz.Yazın kadınların en büyük kurtarıcısı dolgu topuklar.Kumluk,çimenlik alanlarda bizi rahat ettirecek en önemli parça fakat dolgu topuk ayakkabılar rahat olduğu kadar kaba bir görüntü sergileyebiliyor.Özellikle streç elbiseler altında…Gucci,bu yaz bayanların şık ve rahat olabilmesi üzerine baya kafa patlatarak tüm tasarımcılarını ayaklandırmış ve blok topuklu birbirinden şık modeller çıkarmış.Alexander Wang,Lanvin,Valentino,Laurence Dacade gibi ünlü markalarda bu akım için bir çok şık model çıkarmış,çıkarmaya devam ediyor.Bu yaz bol dans az ayak ağrısı!
2016 YAZ MAKYAJI
Yaz aylarında ten bronzlaşır ve makyaja ihtiyaç duymaz.Bronzluk,kusurları kapatan en iyi silahtır.Fakat özel günlerde de bakımlı olmak adına makyajsız evden çıkmaya içimiz rahat etmez.2016 yaz defilelerinden çıkarılan notlardan en dikkat edilmesi gerekenler;far ve eyeliner birarada asla kullanılmıyor.Ya kalın bir eyeliner ya da sadece pastel tonlarda far tercih ediliyor.Fontoden,pudra kesinlikle yok onların yerine highlighter ve hafif parlak allıklarla ön plana çıkarılan yanaklar geliyor.Sadece göz kirpiklerinin orta bölümünü rimellemek ve dudağın ortasını renklendirip ön plana çıkarmak japon çizgi film karakterleri mangalara benzeyen kadınlar yaratıyor.
Saçlarda ise o jilet gibi toplamalar,topuzlar tarihe karıştı.Dağınık kahküller,o bizi çok rahatsız eden bebek saçlarının kendi haline bırakılması en yeni trend.Salık at kuyrukları ve kalın,salaş örgüleride bu yaz sık sık podyum ve çevremizde göreceğiz.
PİJAMAMLA SOKAKTAYIM,PLAJDAYIM…
Geçtiğimiz hafta Cansel Deval İbak,Demet İbak,Mediha İbak kardeşlerin uzun süredir üzerine çalıştıkları Dusk&Dawn by İbak Sisters pijama markasının Bebekte’ki showroom açılışı ve tanıtım kokteyli vardı.’Stil ile uyu’ mottosundan yola çıkan kız kardeşler gece yatağa yatmaya kıyamayacağımız şıklıkta pijamalar tasarlamış.Biz bayanlar ise bu şık pijamaları dışarıda da kombinleyerek,sabahlıklarıda bikini üzeri pareolar haline getirerek yaratıcılığımızı kullanıyoruz.Nasıl fikir?
Yorum Yok