Geçtiğimiz haftasonu Bodrum’da 3 günlük bir sağlıklı yaşam kampına katıldım.Bu kampları basından da sıkça duyuyoruz.Özellikle her sene mudavim olan Kate Moss ve dünyaca ünlü pek çok isim zayıflamak,detoks yapmak ve ya sağlıklı bir yaşama geçiş için bu kamplara katılıyor.İrem Sak,Özlem Yıldız,Sarp Can Köroğlu gibi ünlü isimler ve kendi alanında başarılı bir çok ismin bulunduğu bir grup ile bende ilk kamp deneyimimi gerçekleştirdim.Neler yaşadım? Kilo verdim mi? Hemen detayları sizinle paylaşayım.
BİLİNÇLENMEK YOLUN YARISI
‘Ne yesem yarıyor’culardansanız hayatınız boyunca kilo kontrolü yapmak durumunda kalıyorsunuz.Yanınızda millet börek-çörekleri götürürken siz ağzınıza attığınız en küçük atıştırmalıkla bile kilo problemi yaşıyor olabilirsiniz.Bende bu gruptanım,bu nedenle tüm hayatımı sağlıklı yaşam ve beslenme ile proglamam lazım ama yoğun iş temposu,seyahatler üstüne birde üşengeçlik eklenince hep şok diyetlerde çözümü aradım.Kilo verdiğim hızlada geri aldım.Bu hafta sonu katıldığım kampın bana en büyük kazancı bilinçlenmek oldu.Bodrum Sirene Luxury Otel’de yaşam koçu Seda Çayhan,dietisyen ekibi ve DreamFit Türkiye’nin spor hocaları güzel bir ortak çalışmaya başlamış.İhtiyaca göre bu kamp süreleri değişiklik gösteriyor.Benim şuan ciddi bir kilo problemim olmadığından 3 gün denemek için yeterli bir süreydi.3gün boyunca spor hocanız,yaşam koçunuz ve dietisyeninizle tatile çıktığınızı düşünün.7/24 kontrol altında olup her sabah grup önünde tartıldığınızı düşünün.İster istemez disipline giriyor insan.
GÜNLÜK PROGRAM
Tabiki sağlıklı ve kolay kilo verip sıkılaşmak için harika bir yöntem bu kamplar ama olanağı olmayanlar için neler yaptık anlatayım belki kendiniz uygulayabilmeniz açısından motivasyon olur.Her sabah 7.00’da alarm ile güne başlıyorsunuz.8.00 dendimi herkes tartı başında yağ,kas ve kilo ölçümüne katılıyor.Hemen ardından 1 saatlik bir yürüyüş ve egzersiz maratonuna katılıp anca öyle kahvaltıya oturuyorsunuz.Yumurta ve peynir ağarlıklı sıfır karbonidrat olan ama doyurucu bir kahvaltı ardından güneş ve denizin keyfini çıkarmanız için serbest zaman tanınıyor.Daha sonra kişiye göre bir ara öğün ve hadi yine spora.Tabi tüm bunları grup halinde yapıyor olmak insanı motive ediyor.Kardio yoğunluklu spor sonunda salata ağarlıklı bir öğle yemeği yeniyor.Akşamüstü ara öğününü daha sonra kendimizde yapabilmemiz için work shop şeklinde kendi ellerimizle hazırladık.Sağlıklı atıştırmalık dediğimiz tatlı topları yaptık.Tabi insan dolu dolu bir program içinde olunca çok acıktığını falanda hissetmiyor.Akşam en geç 7.30 gibi sadece protein menüleri ile akşam yemeğimizi yedik.Gece acıkanlar içinde tuzsuz kuruyemiş paketleri odalara bırakılmıştı.
KİLO VERDİM Mİ?
Fazla kilom olmamasına rağmen 3 gün içinde tamamen yağdan olmak üzere 1,5 kilo verdim.Kilosu daha yüksek olanlarımız daha fazlasını vermişti.Normalde 1 kilo verebilmek için kendimi günlerce aç bırakan ben,gördümki doğru beslenince 5 öğün yiyerek aynı sonuca ulaşabiliyorum.Kamp sonunda kendimi ödüllendirmek için Bodrum’un en sevdiğim lokasyonu Nikki Beach Resort’de 1 günlük bir keyif molası verdim.Deniz-kum-güneş,Nikki’nin eğlence dolu havuzu falan derken şunu farkettim ki beynimi sağlıklı yaşama hazırladığım için yine sabah kendi kendime yürüyüşümü yaptım,Nikki Resort’ün 24 saat açık spor salonunda vakit geçirdim,önümden binbir çeşit tatlılar geçmesine rağmen ben yine sağlıklı beslendim.Diyeceğim şu ki kilo vermek için iş beyin ve disiplinde bitiyor lafı ne kadarda doğruymuş.Şimdi bayram kaçamaklarına kadar bu şekilde tam gaz devam…
Yorum Yok